镁、氢对人体的医学作用

❶ 镁是人体生命必需元素

● 镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，还有助于防治中风、冠心病和糖尿病、心脏病等。

❷ 镁的生理功能（镁的作用）

● 镁影响细胞的多种生物功能：影响钾离子和钙离子的转运，调控信号的传递，参与能量代谢、蛋白质和核酸的合成；可以通过络合负电荷基团，尤其核苷酸中的磷酸基团来发挥维持物质的结构和功能；催化酶的激活和抑制及对细胞周期、细胞增殖及分化的调控;镁还参与维持基因组的稳定性，并且还与机体氧化应激和肿瘤发生有关。

● 促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作。

● 激活多种酶的活性 镁作为多种酶的激活剂，参与300多余种酶促反应。

● 抑制钾、钙通道，防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止产生肝、胆、肾结石。

● 维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性，使牙齿更健康，补钙同时加镁，使钙离子代谢的ATP酶被激活，能促进钙的成倍吸收。

● 维护胃肠道和激素的功能，改善消化不良。

● 能协助抵抗忧郁症，与钙并用，可作为天然的镇静剂。

● 镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。

❸ 人体对镁的需求

● 一般认为，成人每日适合的镁供给量为200～300毫克。美国的食品和营养委员会对镁的推荐量为1岁以内婴儿每日为50～70毫克，1～3岁为150毫克，4～6岁为200毫克，7～10岁为250毫克。男性11至14岁为350毫克，15到18岁为400毫克，18岁以上的则均为350毫克，女性11岁以上至成年300毫克，妊娠和哺乳期增加150毫克。中国营养学会没有对镁的供给量标准，但有“安全和适宜的摄入量”指南，与美国的推荐量相似。

● 运动后和高温条件下，由于汗液中丢失镁，使血清镁明显下降时，镁的需要量较一般情况下为多。当钙、磷、维生素D及蛋白质的摄入量增加时，则镁的需要量也随着增加。

❹ 镁失调对人体的危害、人体缺镁的表现：

● 缺镁早期表现常有厌食、恶心、呕吐、衰弱及淡漠。缺镁加重可有记忆力减退、精神紧张、易激动、神志不清、烦躁不安、手足徐动症样运动。严重缺镁时，可有癫痫样发作。日常生活中可多选择含镁较多的食物；避免咖啡和茶喝得太多太浓；节制鱼虾肉蛋类含磷量过多的食物。

● 生活中的应激(压力)事件可使体内镁的排泄量大增；饮酒会使食物中镁在肠道吸收困难，并使镁排泄量增多，造成缺镁。

● 超负荷脑力劳动及高强度体力劳动或剧烈运动，使体内需镁量激增而饮食中没及时补充，造成缺镁。

● 高血压患者往往严重缺镁，在水中含镁量低的地区，高血压病，脑癌发生率与死亡率明显高于含镁量高的地区，而我国绝大部分地区水质的含镁量都不太高。

● 肥胖，胰岛病症和葡萄糖耐受失调等糖代谢紊乱与缺镁有关。

● 神经反射亢进或衰退，肌肉松颤,手足抽搐，心律不齐，心动过速，情绪不安，容易激动，也是缺镁的典型表现。

❺ 过量摄入镁的影响

❻ 镁在人体中的生物功能

❷ 增强生命动能（ATP）
负氢离子通过向电子传递链提供电子从而促进ATP合成酶运作，使葡萄糖等营养物质完全分解，提高每个细胞的ATP产生率。一个葡萄糖分子经过酵解、TCA循环系统及氧化磷酸化3个阶段，总计产生36—38个ATP，其中30—32个是依赖负氢离子产生的。负氢离子在地球上的所有生命体中充当着能量载体的角色。

❸ 是宇宙中最小、最强的抗氧化的物质，不通也通
负氢离子是宇宙中最小的抗氧化物质，是人体细胞平均大小的10—15万分之一，可以轻易通过一般药物或营养品不易通过的血脑屏障，进入任何细胞，甚至通过堵塞的血管发挥抗氧化作用，这样的抗氧化物质至今还从未出现过。

❹ 促进营养物质的吸收和代谢
负氢离子激发了作为能量源的源的各种营养物质的吸收和代谢。其结果能改善糖尿病、高血脂、内脏脂肪肥胖等代谢障碍，提高其他营养品的功效。

❺ 细胞内补水 p50
负氢离子与活性氧自由基结合后生成水，直接完成细胞内补水的作用，促进细胞代谢， 100%无毒副作用。新生儿、孕妇、各种疾病患者均可服用。