氢气吸入或是运动锻炼的理想伴侣

氢气对抗运动损伤也早有报道，而且有一些人体研究的论文，但是这些研究论文的系统性和深度并不高，这篇发表在《自由基生物医学》比较系统全面，是一篇质量比较高的研究论文。另外，氢气对运动损伤的研究一般都采用饮用氢水的方法，采用吸入氢气的方法开展运动损伤保护研究也比较少，这一研究论文给运动中的动物进行氢气吸入，也有一些创新，吸入给氢也能保证氢气的给予剂量，运动强度增加本身会增加氢气释放速度，但吸入则可以避免这种影响。这一研究中研究损伤场景是对一些日常不太运动的动物突然进行的剧烈运动，这是非常典型的运动损伤，许多懒人包括我都有切身体会。

体育锻炼可造成骨骼肌炎症和氧化损伤，这个过程会受到体内因素和体外因素的共同调节。最近大量研究证明氢气是一种治疗性气体，能降低身体氧化损伤。但不清楚氢气对久坐不动的老鼠们突然进行剧烈运动产生的炎症和氧化损伤是否可以产生保护作用。该研究假说就是氢气吸入能纠正或减少这种运动损伤。

研究在一个封闭的最高运行速度跑步机上，内部气体组成为2%氢气、21％氧气和77%氮气，动物进行最高强度80%的运动。对照组动物气体不含有氢气，但氮气增加2%。剧烈运动后3小时内采集动物血浆分析典型炎症因子和氧化应激指标（这些数据能代表炎症和氧化损伤的程度），包括肿瘤坏死因子α、白细胞介素1β、白细胞介素6、超氧化物歧化酶(SOD)、硫代巴比土酸活性物种(TBARS)和亚硝酸盐/硝酸盐等。还评估了细胞内信号蛋白的磷酸化状态，如糖原合成酶激酶3型（GSK3α/β）和cAMP结合蛋白反应元件，这些重要信号蛋白分子的功能主要是调节骨骼肌在运动中的几个重要过程，其中包括活性氧产生。

结果不出所料，懒动物们突然运动导致炎症和氧化指标的全面上升，氢气吸入虽然没有让伤害性如炎症指标完全正常，但能显著缓解这些指标的上升程度。运动可以增加SOD活性，氢气吸入可以进一步增加其活性。运动锻炼可以提高cAMP结合蛋白反应元件磷酸化水平，氢气吸入能降低这种变化；不过剧烈运动和氢气吸入都不影响糖原合成酶激酶3型磷酸化水平。这些数据说明，氢气确实能对抗剧烈运动造成的氧化、炎症反应和细胞应激，氢气吸入或成为运动锻炼的理想伴侣。

文献

NogueiraJE, Passaglia P, Mota CMD et al. MOLECULAR HYDROGEN REDUCES ACUTEEXERCISE-INDUCED INFLAMMATORY AND OXIDATIVE STRESS STATUS. Free Radic Biol Med.2018 Sep 19.